Принцип протеиновой загрузки - это метод наращивания мышечной массы, основанный на увеличении потребления белка. Белок участвует в анаболических реакциях, которые способствуют росту мышечных клеток. Однако, способность организма использовать чужеродный белок ограничена, поэтому необходимо правильно подбирать диету и учитывать индивидуальные особенности метаболизма.